Salud

Remedio Para El Colesterol Alto

Remedio Para El Colesterol Alto? La atención médica regular, una buena nutrición, el ejercicio y el control de peso pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en los niños. El colesterol alto en los niños puede provocar enfermedades cardíacas, lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco más adelante en la vida.

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El colesterol alto puede correr en familias. Consulte con un proveedor de atención médica para determinar si otros miembros de la familia deben hacerse una prueba de colesterol. Remedio Para El Colesterol Alto


Bajar los niveles de colesterol en los niños a menudo requiere cambios en el estilo de vida. Pídale consejo al proveedor de atención médica del niño, a una enfermera educadora o a un nutricionista sobre cómo hacer los cambios necesarios en el estilo de vida para ayudar a reducir el colesterol.


No restrinja la cantidad de grasa en la dieta de niños menores de 2 años (a menos que lo indique un proveedor de atención médica). Continúe dando leche entera a niños de 2 años y menores. Su tasa de crecimiento más rápida y sus necesidades de desarrollo requieren más calorías de grasa y colesterol.


Para ayudar a reducir los niveles de colesterol, agregue más frutas frescas, verduras y granos integrales a la dieta del niño. Estos alimentos contienen fibra soluble, que ayuda a bloquear la absorción de colesterol y grasa en el torrente sanguíneo. También contienen vitaminas, minerales y nutrientes que pueden ayudar a combatir las enfermedades y garantizar el crecimiento y desarrollo saludable del niño.
Proporcione más frutas, verduras y granos integrales para los refrigerios del niño, incluidos los siguientes:


Yogurt descremado con cereales integrales y ricos en fibra mezclados – “Batidos” hechos con fruta fresca o congelada y yogurt descremado o bajo en grasa – Manzanas o plátanos con mantequilla de maní (evite la mantequilla de maní con sal agregada o hidrogenada o aceites parcialmente hidrogenados) – Palomitas de maíz hechas con aceite de canola (limite la sal o pruebe condimentos sin sal) – Paletas de frutas enteras – Barras de granola integrales con alto contenido de fibra (evite las que tengan sodio y aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados) – Verduras crudas con aderezo para ensaladas bajo en grasa o salsa de yogurt bajo en grasa o sin grasa – Lea las etiquetas de información nutricional y las listas de ingredientes y busque alimentos que sean bajos en grasas saturadas, bajos en colesterol y altos en fibra.

Evite las grasas trans (aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados). Para obtener más información sobre las etiquetas de los alimentos, hable con un proveedor de atención médica, un dietista con licencia o un nutricionista.


Las grasas saturadas, el colesterol y las grasas trans aumentan los niveles de colesterol. Las grasas saturadas y el colesterol deben limitarse y las grasas trans deben evitarse o restringirse estrictamente.


Las grasas saturadas y el colesterol generalmente se encuentran en alimentos derivados de animales (p. Ej., Productos lácteos, carne, huevos). Limite las grasas saturadas y el colesterol en la dieta del niño siguiendo estas sugerencias:
Cambie a productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.


Sirve carnes magras.
Ofrezca pescado como salmón, trucha o arenque 1-2 veces por semana.
Retire la piel de las aves de corral.
Use frijoles, tofu o lentejas como fuente de proteínas 2-3 veces por semana.
Limite o evite los mariscos, los huevos y la mantequilla.
Evita el hígado.


Limite la ingesta de atún blanco o atún blanco del niño a no más de 6 onzas por semana. Evite el tiburón, el pez espada, la caballa real y el blanquillo debido a los niveles potencialmente altos de mercurio.

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