Salud

Jugo Para La Vista

Jugo Para La Vista ? Los jugos frescos ofrecen muchos beneficios para la salud, como una fuente rápida de energía, vitaminas y minerales esenciales y la prevención de la deshidratación.

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Las vitaminas y minerales que se utilizan fácilmente a partir del jugo fresco son necesarios para mantener el funcionamiento saludable del cuerpo y prevenir enfermedades.


Ciertas vitaminas como la vitamina A, C y E juegan un papel vital en el mantenimiento y la mejora de la salud ocular. Hacer jugos para mejorar la salud ocular es tan simple como incluir frutas y verduras que contienen estas vitaminas y otros nutrientes que ayudan a la condición de los ojos.


Cuando las personas consumen cantidades significativas de frutas y verduras que contienen luteína y zeaxantina, disminuyen el riesgo de algunas enfermedades oculares. Un estudio realizado en 2008 indicó que las personas que consumieron luteína y zeaxantina son 23 por ciento menos propensas a las cataratas que las personas que no tienen esos nutrientes en sus dietas.


La degeneración macular es una causa principal de discapacidad visual. Esta condición puede conducir a la ceguera. Los jugos que contienen calabaza, zanahorias, judías verdes, brócoli, maíz, pimientos rojos, perejil y verduras de hojas verdes como la col rizada y las espinacas son una buena fuente de carotenoides, luteína y zeaxantina que ayudan a proteger contra el daño de la retina y prevenir la degeneración macular.

Mientras que los pimientos rojos contienen luteína y zeaxantina, los pimientos contienen dos de las vitaminas esenciales para la salud ocular, las vitaminas A y C.
Además de ser una fuente de luteína, las zanahorias contienen vitamina A, que es un componente vital para prevenir el síndrome del ojo seco y la ceguera nocturna. Las zanahorias también contienen vitamina C.

La vitamina C es otro componente vital para mantener el ojo sano. Esta vitamina previene cataratas, glaucoma y degeneración macular. Las frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C. Las limas contienen vitamina C y flavonoides.


Los flavonoides juegan un papel importante para mantener los ojos sanos. Los flavonoides ayudan a reducir los riesgos de cataratas y degeneración muscular como los alimentos ricos en vitamina C. Las bayas son una buena fuente de muchas vitaminas, incluidas las vitaminas E, C y A.

Las moras, los arándanos y las frambuesas son una buena fuente de todo lo mencionado anteriormente. vitaminas Otras bayas como los arándanos son una buena fuente de vitamina C.


Los arándanos son extremadamente beneficiosos para la salud ocular. Los arándanos ayudan con la regeneración de un pigmento en las células receptoras de los ojos y ayudan a mantener los vasos sanguíneos sanos que favorecen la salud ocular.


Se pueden hacer muchos jugos que contienen las frutas y verduras que mejoran la salud ocular. El jugo de zanahoria es muy popular. Se pueden agregar frutas y otras verduras al jugo de zanahoria para variar.

A muchas personas les gusta una combinación de naranjas y zanahorias que son excelentes para la salud ocular. Se puede hacer otro jugo saludable para los ojos con media lima, una taza de arándanos, una taza de acelgas, una ciruela, una achicoria, una zanahoria, una cucharada.

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