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Beneficios Para La Salud De La Fruta

Beneficios Para La Salud De La Fruta ? El calcio se encuentra en abundancia tanto en plantas como en animales. Es una de las sustancias más importantes para el crecimiento y desarrollo adecuados de las células y tejidos del cuerpo.

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Es esencial para cuidar el cabello y las uñas saludables, y también juega un papel importante en el desarrollo del sistema nervioso. Las fuentes lácteas de calcio incluyen leche, queso y yogur. Por lo general, 1 taza de leche, 1-2 onzas de queso duro y 1-2 tazas de yogur son suficientes para un consumo saludable de calcio.

Las personas mayores que tienen dificultades para digerir la leche regular también pueden tomar leche de soya o incluir otras fuentes de calcio en su dieta diaria. Además de las fuentes lácteas mencionadas anteriormente, la leche descremada en polvo y el pudín también son fuentes ricas en calcio.

Otra de las 3 fuentes alimenticias más beneficiosas de calcio es el pescado. Las sardinas, el atún y el salmón se consideran ricos en calcio y proporcionan muchos beneficios para la salud. 1-2 tazas o 5-6 onzas de estos peces, con o sin huesos, son suficientes para proporcionar hasta 300 mg de calcio. También puedes comprar salmón enlatado y disfrutar de una comida saludable llena de nutrientes.

La última de nuestras 3 fuentes alimenticias de calcio es el jugo de naranja fortificado con calcio. El jugo de naranja fresco se puede preparar en casa y es especialmente apreciado por los niños. Las personas que tienen un horario ocupado y no encuentran suficiente tiempo para comer comidas saludables todos los días deben introducir jugos de frutas frescas en su dieta.

1 taza de jugo de naranja fortificado es suficiente para proporcionar 300 mg de calcio. Además de las fuentes mencionadas anteriormente, también puede probar suplementos nutricionales ricos en calcio, especialmente los que se hacen con calcio de coral. Los suplementos de alta calidad se fabrican con calcio de coral obtenido de arrecifes de coral fosilizados sobre el nivel del mar. Beneficios Para La Salud De La Fruta

El calcio coralino es puro, refinado y proporciona muchos más beneficios para la salud que el calcio normal. Se ha descubierto que el calcio coralino de Okinawa es la más beneficiosa de todas las fuentes de calcio porque se cosecha de manera respetuosa con el medio ambiente. Este calcio coralino no es una amenaza para el ecosistema natural y, por lo tanto, se considera totalmente seguro para la salud.

El calcio coralino es esencialmente carbonato de calcio, también conocido como piedra caliza y se utiliza para fabricar muchos suplementos nutricionales ricos en calcio. John Gibb es el gerente de una serie de sitios web de salud.

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